Avoir plus confiance en soi : 2 techniques simples mais puissantes

Confiance en soi

Comment avoir plus confiance en soi ?
Avoir confiance en soi en toutes circonstances ?
Croire en soi ?

Voilà des questions pertinentes !

Cet article vous présente deux techniques puissantes.

Introduction

Le Doute vs. la Confiance en SoiLe manque de confiance en soi est très fréquent. Perdre sa foi en soi après un évènement douloureux (une rupture amoureuse, un licenciement … ) est fréquent également. Reprendre confiance en soi après de ce type d’évènement n’est pas facile.

Retrouver confiance en soi, confiance en lui, confiance en eux puis développer cette confiance petit à petit pour ensuite la renforcer. Et en conséquence, retrouver l’optimisme pour un jour avoir une grande croyance en soi.
Cela se construit à petits pas, de façon consciente.

Et au final, vous finissez par avoir une totale confiance en soi, une confiance personnelle, en permanence. Oui : c’est possible.

Par l’action.

L’action permet de croire en ses capacités. L’action permet, de se libérer de ses appréhensions.

Et je vous dirai même : seule l’action permet de stimuler sa foi en soi.

L’action permet de développer ses points forts. D’aller de l’avant. En osant sortir de votre zone de confort, en affrontant cette terrible peur d’échouer. Et prendre des risques (mesurés) pour AGIR et pouvoir cesser de douter de vous.

Plus vous agissez, plus vous vous sentez sûres de vous, positives. Et une fois dépassé ce scepticisme à votre égard, que c’en est fini d’être mal à l’aise, que c’en est fini de ces croyances négatives et de ces pensées négatives à votre sujet, que ce problème de confiance en soi a disparu, que vous vous êtes libérée de ces émotions négatives de peur, doute, crainte …. alors, très curieusement,  la possibilité de la confiance en les autres revient. Vous pouvez faire plus confiance même. Etre plus confiante. Et en bonus, vous gagnez en estime de soi. Et une bonne estime de soi, vous le savez bien : ça aide ! L’action  permet de :

  • Surmonter sa timidité.
  • Aller vers les autres plus facilement.
  • Améliorer son image de soi.
  • Cesser de douter de ses capacités.
  • Se sentir mieux.
  • Connaître des réussites, des victoires qui font du bien. Et donc d’être heureux.
  • Apprendre à surmonter les « échecs », s’il s’en présente.
  • En apprenant de ses échecs. : de s’appuyer sur nos points forts pour compenser nos faiblesses et grandir.
Le recul face à l’échec.

Apprendre à faire face à l’échec et prendre du recul permet d’avoir encore plus confiance en soi.

Pour tout vous dire : si je n’avais pas échoué, appris à « apprendre de mes échecs », je ne saurais pas les relativiser et continuer à faire confiance à la vie. Je n’aurais pas appris à avoir plus confiance en moi.

Gagner en confiance en soi grâce à ses échecs, vous pensez que c’est impossible ?

Et bien : c’est possible !

Croyez-moi, j’ai traversé de très nombreux échecs.

Et aujourd’hui je m’adresse des compliments d’avoir su tirer les leçons des échecs qui ont donné quelques claques à mon ego, mais m’ont rendue plus sereine face aux adversités.

Donc :

Osez, échouez, comprenez pour quelles raisons, faites différemment, jusqu’à être en confiance, vous sentir en confiance. Jusqu’à l’accomplissement.

Jusqu’au moment où « J’ai peur » a disparu de votre vocabulaire.

En attendant d’atteindre ce plein épanouissement, comment faire face à ce manque d’assurance ?

Comment réussir ?
  • Comment cesser de douter ?
  • Vaincre, par exemple la timidité, la peur du regard des autres ?

Imaginez :

Vous allez à un premier rendez-vous dans le cadre d’une nouvelle relation  amoureuse avec une personne rencontrée sur internet.
Ou vous allez à un entretien d’embauche.

Ou, vous allez être confrontée à une de vos phobies : Parler en public,  prendre la parole devant un public, petit ou grand, peu importe.

Et bien sûr, vous manquez de confiance. Gros doute de soi !

Alors, dans ces conditions, comment avoir confiance ? Prendre confiance ? Reprendre confiance ? Dépasser des peurs ? Comment avoir plus de confiance en soi ? Comment booster sa confiance en soi ?

La préparation !

Je souhaite  vo

us parler ici du pouvoir et de la puissance de la préparation.
Se  préparer à la situation dont nous avons  peur va augmenter notre confiance en nos capacités.

Cela permet d’augmenter sa confiance en soi.

Il est difficile d’agir, de faire une chose nouvelle si l’on pense qu’on ne réussira pas !

Cela crée forcément un malaise ! Cela conduit à douter de soi. A avoir peur. Ne pas croire en soi. Se dévaloriser. Et à ne pas oser. A rester timide. A ne pas pouvoir vaincre sa timidité.

Et donc,  une bonne manière pour  réussir est de se préparer.

Lorsque  vous vous lancez un défi, qu’il soit « petit » ou « grand », préparez-vous autant que possible.

Vous serez ainsi beaucoup plus confiante. 

 

Comment faire ?

Voici deux techniques simples :

Technique n°1.

Ayez des informations sur la/les personnes que vous allez rencontrer.

Rechercher la confiance en soiHonnêtement, iriez-vous à un entretien d’embauche sans :

  • Vous être renseignée sur l’entreprise, le poste proposé, les compétences attendues ?
  • Avoir fait la liste des compétences et qualités dont vous disposez pour ce poste ?
  • Envisagé les questions qui vont vous être posées sur votre parcours professionnel ? Vos motivations à postuler pour ce poste ?

Iriez-vous à une première rencontre amoureuse :

  • Non douchée ?
  • Habillée sans un minimum de soin ?
  • Sans avoir étudié même un tout petit peu les centres d’intérêt que l’autre personne vous a dit avoir ?

Bon, si cette personne est passionnée de boxe, imaginons : connaissez-vous les 3 boxeurs qui sont considérés comme les meilleurs (décédés ou vivants) ? Juste leur nom ?

Je ne vous parle pas d’effectuer des heures de recherche, mais de vous informer un peu.

Si vous souhaitez lui montrer que vous vous intéressez à lui ou elle, je vous invite à le faire. Vous pourrez poser ainsi des questions, enrichir la conversation.

Iriez-vous faire un exposé, une conférence devant un auditoire sans savoir qui sont les personnes à qui vous allez vous adresser ? Leur état d’esprit ? Ce qu’elles attendent de vous ? Leurs préoccupations ?

Renseignez-vous avant. Ecoutez. C’est un premier pas pour compenser le manque d’assurance.

Lister les questions possibles, les réponses possibles  vous aidera grandement à vous montrer une personne confiante lorsque vous serez « au cœur de l’action ». Et cela vous permettra de gagner la confiance de l’autre.

Technique n° 2.

Préparation mentale » pour un gain de confiance.

Confiance En SoiAsseyez-vous un moment tranquillement dans un endroit confortable, au calme et procédez en 4 étapes simples :

  1. Visualisez ce que vous avez décidé de faire.
  2. Visualisez-vous en train de le faire : vos gestes, votre posture, vos mouvements, vos expressions, votre sourire,  les mots que vous pouvez utiliser, les bonnes questions que vous pouvez poser …
  3. Et ensuite visualisez que vous avez obtenu le résultat attendu.
    L’entretien d’embauche s’est bien passé et s’est terminé sur une prise d’un deuxième rendez-vous (et non pas un simple « on vous recontactera »).
    Le rendez-vous galant était agréable, l’autre vous a appréciée. Ce fut réciproque.
  4. Puis imaginez ce que vous ressentez, pensez déjà à ce que vous vous direz quand ce sera fait. Pensez-y fort.

Vous conditionnez ainsi votre cerveau à penser que vous avez déjà réussi. En utilisant la « pensée positive », vous développez une attitude de foi en vous.

Cet exercice apporte une grande assurance. Et de la sérénité.

Cela va vous aider à davantage croire en vous.

Apprendre à croire en vous et en les autres et, surtout, en la vie. Et si vous procédez ainsi avant chaque nouveau « challenge » : vous pourrez avoir suffisamment confiance en vous.

Voilà donc deux techniques simples et efficaces pour avoir confiance en soi. Acquérir ces capacités. Etre dans l’affirmation de soi. Et garder sa foi et son estime en soi.

C’est vraiment simple non ?
Et même si vous ne me croyez pas : essayez.

Gardez à l’esprit le pouvoir de la préparation avant l’action.

Si vous voulez d’autres solutions pour mettre K.O. votre peur d’échouer, vous pouvez décider de lire cet article.

Allez, allons y : une troisième technique, en cadeau !

Apprenez à vous libérer du regard des autres !

Pour savoir comment faire, vous pouvez choisir de lire cet article que j’ai écrit pour vous.

Et pour aller encore plus loin 

Je vous propose 4 solutions.

Solution 1.

Une formation pour booster votre confiance en vous et apprivoiser votre stress. Vous pouvez en savoir plus ici

Solution 2.

Un coaching personnalisé avec moi (je suis une femme coach certifiée par l’état français). Si vous souhaitez me contacter : c’est par là. Sachez que le premier rendez vous d’une demi heure est gratuit puisque nous devons vérifier si nous avons envie de travailler ensemble. Ce coaching sera destiné à lever vos obstacles intérieurs, à développer votre confiance en vous et à oser allez de l’avant.

Solution 3.

Recevoir  GRATUITEMENT une fois par semaine des conseils, astuces, encouragements et citations positives inspirantes pour mieux vivre votre vie, booster votre confiance en vous et votre estime de vous . C’est vous qui décidez ! Si cela vous intéresse, cliquez sur ce lien.

Bien sûr, vous pourrez vous désabonner simplement, quand vous le voudrez, en bas de chaque mail.

Si oui : c’est ici !

Solution 4.

Et je vous offre ce poème d’Adam Roa.

Je trouve ce poème particulièrement important pour les personnes qui ne s’aiment pas beaucoup et même qui se détestent, se trouvent nulles.

Il s’agit de la retranscription de la vidéo que vous pouvez télécharger ici.

Je l’ai trouvée sur l’incroyable chaine You TUBE de Sonny Court, qui a effectué la traduction de ce poème. Chaine You Tube de vidéos inspirantes à laquelle je vous invite à vous abonner !

Profitez bien de cette lecture.


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bienvenue

Je suis Isabelle Dété, femme coach des femmes qui veulent prendre leur vie en main pour réussir la vie à laquelle elles aspirent.

Coach certifiée depuis 2002 et coach certifiée RNCP au plus haut niveau reconnu par l’état français aujourd’hui (RNCP 7) depuis 2017, j’accompagne les femmes qui le souhaitent à atteindre plus facilement leurs objectifs...

Je suis également coach formée et certifiée dans les domaines suivants :

  • La gestion du stress
  • La gestion des conflits
  • Les bilans de compétences
  • L’optimisation des performances des dirigeant(e)s, managers, équipes

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